本文目录一览：

• 〖壹〗、艾扬格和普拉提谁的成就更大
• 〖贰〗 、吉塔艾扬格去世原因
• 〖叁〗
  、艾扬格瑜伽认证级别与体系全解
• 〖肆〗、为什么瑜伽大师艾扬格身材不好看?

艾扬格和普拉提谁的成就更大

艾扬格和普拉提相比艾扬格的成就更大。因为艾扬格能够更多的有益于您在练习中的细节发力或者呼吸调节；而普拉提的动态和制造各种不稳定性，会激发深层肌肉 ，也会让身体问题在动态里显现
，但是不推荐刚生产的妈妈练普拉提 。所以艾扬格和普拉提相比艾扬格的成就更大
。

简介：艾扬格瑜伽的创始人，被誉为“现代瑜伽之父”。成就：他通过引入辅助工具 ，使得瑜伽练习更加安全和易于普及 。斯里·K. 帕塔比：简介：与帕塔比·乔伊斯有所区别
，但同样对阿斯汤伽瑜伽有着深厚造诣的大师
。成就：他一生致力于阿斯汤伽瑜伽的教学和传播，培养了一大批优秀的瑜伽教师。

综上所述 ，艾扬格作为世界上最伟大的瑜伽导师之一
，他的成就和贡献不仅体现在瑜伽教学和著作方面，更体现在他对人类健康和福祉的深切关怀上 。他的精神和理念将永远激励着后人不断前行 ，探索瑜伽的奥秘和力量
。

艾扬格注重的是正位
，对身体自身的调试比较好。阴瑜伽有主意韧带和经络的拉伸 。普拉提注重力量，有助于减脂塑身
。

瑜伽：瑜伽除了体式以外 ，还有呼吸 、冥想
、唱颂等方面的练习。另外，不同瑜伽流派的练习方式也有所不同
，比如：艾扬格瑜伽强调体式精准正位，会使用各种辅具；流瑜伽的体式编排名云流水、花样有趣；阴瑜伽需要长时间保持一个体式 。

吉塔艾扬格去世原因

〖壹〗 、肾衰竭。2014年8月20日 ，艾扬格因肾衰竭在医院去世
，享年95岁
。由于身体发福和疾病原因导致的。

〖贰〗
、和拉玛玛尼结婚，开始人生的新阶段：1943年 ，艾扬格与拉玛玛尼结婚
，开始一段身心灵结合的旅程 。他们在几乎赤贫的状况下开始新的生活，艾扬格称赞妻子拉玛玛尼是他的守护天使
。一年后 ，大女儿吉塔出生。

〖叁〗、这是自然现象
，对健康的影响需综合考虑 。肌肉线条明显虽能展现诱人的身材，但低于正常体脂率的体质可能对免疫能力和内脏功能产生负面影响
。对于女性而言 ，维持月经正常的体脂率至少为17%
，以保持正常的生育能力，体脂率至少为22%。这些数据强调了健康体脂率的重要性 。

〖肆〗 、B.K.S.艾扬格被誉为现代瑜伽创始人之一 ，他对瑜伽的推广和普及做出了巨大贡献
。吉塔在父亲的悉心指导下，从小就开始接触并深入学习瑜伽
，最终也成为了一位杰出的瑜伽导师。不过，这属于人物传记范畴 ，并非以电影形式呈现 。

〖伍〗
、《艾扬格女性瑜伽》一书是吉塔·S.艾扬格多年瑜伽训练和教学经验的结晶
，曾被译成至少6种语言，是一本世界畅销的瑜伽宝典a本书与一般瑜伽书不同的地方 ，就是瑜伽大师吉塔·S.艾扬格深入剖析了女性瑜伽的本质
，详细讲解了女性在不同年龄阶段所适合修习的各种体式、调息法和冥想
。

艾扬格瑜伽认证级别与体系全解

比较高认证级别：近来国内艾扬格瑜伽比较高认证级别为中初级III（Junior Intermediate III），共有9位老师拥有此级别认证。查询方式：认证老师的姓名 、级别和所在城市均可在中国艾扬格瑜伽协会官方网站（http：//）中查询 。

TTC全称为Teacher Training Course ，即瑜伽教师培训课程认证。它是艾扬格瑜伽体系中的一种重要认证
，旨在培养专业的瑜伽教师
。通过完成TTC课程并达到一定标准，学员可以获得TTC瑜伽证书 ，这标志着他们在瑜伽教学方面具备了一定的专业能力和知识。

含义：TTC是Train the Trainer Course的缩写
，意为瑜伽导师培训课程认证 。在瑜伽行业中，TTC认证是一种受到广泛认可的证书 ，它代表着持有者已经完成了艾扬格瑜伽体系的专业导师培训
。等级：艾扬格的认证分为五个等级，包括初级、初中级
、高中级、处高级和高高级。

艾扬格瑜伽已经是世界上最广泛的传统瑜伽习练体系
，180多所艾扬格瑜伽学校遍布全球40多个国家和地区，并以其严谨性和有效性享誉全世界 。艾扬格瑜伽的师资培训和认证体系是近来世界上最为严格 、最广受尊重和接受的瑜伽体系之一 ，也是近来世界上唯一被欧美多所大学认可的瑜伽认证体系
。

例如：E-RYT500（全美瑜伽联盟高级认证）需积累1000小时教学经验。特殊认证体系与细分等级专业细分等级部分机构针对特定瑜伽流派（如艾扬格
、阴瑜伽）或人群（如儿童、老年人）设置独立认证体系 。

瑜伽证书的等级划分因认证机构和体系不同而有所差异
，但常见的分类方式包括初级（200小时） 、中级（300-500小时）和高级（500小时以上）三个层级
。以下为具体说明：初级瑜伽证书（200小时认证）这是瑜伽教练培训的基础标准，通常涵盖瑜伽哲学
、基础解剖学、体式练习与教学技巧等内容。

为什么瑜伽大师艾扬格身材不好看?

饮食结构差异也影响了体型 ，印度人常吃棕榈油和牛奶
，这些食物不易代谢，容易堆积脂肪 。艾扬格年轻时的身材照片与年老时的照片对比 ，人们可能觉得差距很大
，但实际上，这更多是年龄和新陈代谢变化的结果 ，而非身材好坏
。印度人的身材特点在不同年龄阶段会有显著变化
，这与基因 、饮食习惯和文化背景紧密相关。

瑜伽大师艾扬格，之所以发明了艾扬格这个门类 ，是因为他当时由于车祸的原因使自己的身体出现一些不协调的问题，以至于生活受到了困扰 。所以他坚持修炼这套瑜伽动作
，最终把自己练成了正常人一样可以行动自如。但是我们不难发现，艾扬格大师的体型并不是比例协调且美丽的
。

练习艾扬格会导致肋骨外翻 ，体态不好看 有一部分的人觉得练习艾扬格的一些体式时好像会让肋骨外翻
，其实在练习的时候需要找到伸展的感觉，但是很多人理解有误 ，或者是练习习惯有误区
，所以一到伸展就习惯去顶胸，翻肋骨。

那些照片 ，是她瑜伽修行的直观体现
，没有丝毫的矫饰或邪念 。艾扬格曾言：“神性潜藏于每个人的内心深处，瑜伽就是点燃这火花的火炬
。 ”这位中国女孩 ，凭借其勇气
，挑战了传统观念，以赤裸的身体 ，向世界宣告，无遮无掩的瑜伽艺术
，可以如此纯净美好。